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成本和風險是什麼

住在HOGAB?

住在 HOGAB會產生和/或加劇許多問題

 

  • 做你不喜歡的事情,因為你試圖證明你要么好要么不壞。

  • 容忍你生活中的一個或多個過程(或人)以獲得一些結果或只是“到達另一邊”。

  • 過度承諾和過度承諾,感到壓力和不知所措。感覺你沒有足夠的時間做所有的事情。

  • 不提出要求,也不說“不”。

  • 沒有設定和維持良好的界限。

  • 焦慮、擔心、抑鬱、自殺。

  • 憤怒,責備,怨恨。

  • 自我價值感和自我價值感低下,因為您為他人犧牲自己,從而辜負了人生中的第一項工作(即照顧好自己)。

  • 感覺與他人脫節,感到孤獨。

  • 對他人感到防禦。

  • 不關心你的健康。

  • 感覺像個受害者。

  • 在你不喜歡的工作中工作。

  • 與你不喜歡相處的人結婚(或同住)。

  • 當你知道很久以前戒菸會更好時,不要戒菸。

  • 沒有維持有效的生活優先事項來支持自己的自身利益。

  • 過著“謹慎”的生活,在這種生活中,您可能獲得的任何安全都以犧牲娛樂性、自由、聯繫為代價,甚至會增加額外的危險。

  • 做出很多衝動的決定會導致許多長期成本,因為你沒有在同一頁上得到你的“現在”和“我的下一個”。

  • 當繼續前進有意義時,不要堅持。

  • 感覺人生沒有意義。

  • 在任何特定情況下,難以準確評估您的選擇的收益、成本、可能性和風險。當我們的思維被“好與壞、對與錯”染上顏色時,就很難有正確的推理。


幾乎來自墳墓的話

 

Bronnie Ware 是一名澳大利亞護士。在姑息治療領域工作多年,她在患者生命的最後 12 週照顧他們。她將他們臨終的懺悔收集到一本名為“臨終前的五種遺憾”的書中。她的書證明了當你住在 HOGAB 時會發生什麼:

 

  • 我希望我有勇氣過一種真實的生活,而不是別人期望我過的生活。 (其他 統治)。

  • 我希望我沒有那麼努力。 (下一個 統治)。

  • 我希望我有勇氣表達我的感受。 (下一個和其他人的統治)。

  • 我希望我能和我的朋友們保持聯繫。 (可能是其他人統治)。

  • 我希望我讓自己更快樂。 (下一個統治)

 

為什麼住在 HOGAB 如此有毒,如此艱難?

簡而言之,這是因為我們在整個物種範圍內都假設生命需要與某些事物作鬥爭:

 

  • 我們在“應該”的海洋中游泳。  

  • “我應該與眾不同。”

  • “我應該更加努力。”

  • “我的父母應該與眾不同。”  

  • “我的孩子應該與眾不同。”  

  • “事情應該是公平的。”  

  • “其他人不應該食言。”  

  • “其他人應該像我一樣相信。”  

  • “政府應該有所不同。”

  • “大企業應該有所不同。”  

 

每一個“應該”都是對現實的反抗;每一個“應該”都在與現實作鬥爭

 

  • 為了讓未來更美好,我們必須與照顧現在的願望作鬥爭。

  • 為了對他人慷慨和友善,我們必須與照顧自己的願望作鬥爭。

  • 為了做正確的事情並在生活中前進,我們必須與恐懼作鬥爭。

  • 我們必須接受生活的艱難和艱難,才能擁有更好的未來和更好的人際關係。

  • 鬥爭。鬥爭。鬥爭。

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