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清爽口

(並清理耳朵)

當您閱讀以下單詞列表時,請好奇它們的使用會對您和/或您的聽眾造成怎樣的意外損害(即使您在自言自語):

  • 問責

  • 全部,永遠,永遠不^

  • 利他主義

  • 雄心勃勃,勤奮努力

  • 盡我所願

  • 惡業

  • 因為

  • 在事物的背後,事物在等我

  • 最好(盡你所能)^

  • 安全勝過遺憾

  • itch子,混蛋

  • 欺負

  • 關心,不關心

  • 趕上,趕上

  • 選擇

  • 舒適,不舒服^

  • 承諾

  • 共同利益

  • 競爭

  • 置信度

  • 體貼,體貼,敏感,不敏感

  • 方便

  • 定罪

  • 合作,不合作,固執,樂於助人,令人討厭

  • 懦夫

  • 值得,不值得,值得,不值得

  • 困難,艱苦,奮鬥,艱難

  • 學科

  • 歧視(種族主義,性別歧視)

  • 做得更好(其中“好得多”沒有明確說明)

  • 盡我所能(盡我所能)

  • 不起作用,不起作用

  • “不在乎別人怎麼想”

  • 不用擔心

  • 義務,義務

  • 效率

  • 努力

  • 兩者任一....

  • 精力(消耗我的精力)

  • 足夠,不夠,不夠好,不夠好^

  • 已授權

  • 平等

  • 謹慎方面的錯誤

  • 卓越

  • 藉口

  • 利用

  • 事實

  • 失敗,成功

  • 公平,不公平,公正,不公正,合理,不合理

  • 假新聞

  • 故障

  • 缺陷

  • 原諒

  • 自由

  • 大方,tight緊

  • 給我一分鐘,我一分鐘後會回來

  • 給予者,接受者

  • 給予100%(給予100%)

  • 回饋

  • 好,壞,對,錯,罪,陰暗面

  • 一家人的好

  • 有權利

  • 樂於助人

  • 希望,期望^

  • 絕望

  • 誠實,不誠實

  • 榮譽,光榮

  • 傲慢

  • 偽君子

  • 理想

  • 我已經知道正確的答案...

  • 我對別人不好

  • 我想/需要證明...

  • 我沒有足夠的時間

  • 我沒有時間

  • 我不明白為什麼...

  • 我會盡力而為

  • 我會盡快給您回复

  • 一會兒見

  • 我會晚點打電話給你

  • 我會努力的,我會努力的

  • 我只是想解釋一下

  • 我早該知道

  • 我已經告訴過你了

  • 是他們的損失

  • 重要

  • 改善,改善

  • 不當

  • 獨立,依賴,自給自足

  • 信息,教育

  • 誠信,缺乏誠信

  • 保持忙碌

  • 以後(決定還是做)

  • 懶惰,努力,勤奮

  • 傾聽你的意識

  • 發揮潛能

  • 任重而道遠

  • 失敗者,勝利者

  • 愛與恨

  • 愛,不愛

  • 忠誠,不忠誠

  • 操作

  • 很多事情在等我

  • 婚姻,離婚

  • 唯物主義

  • 成熟,不成熟

  • 也許,如果我有時間(見下文)

  • 錯誤

  • 更多(未明確指定“更多”)

  • 必須,不必,必須推遲

  • 需要,不需要

  • 需要趕上

  • 需要完成^

  • 永不放棄(永不放棄)

  • 一分耕耘一分收穫

  • 無論發生什麼事,無論如何

  • 沒有,沒有人,從來沒有

  • 正常,平均

  • 不夠時間

  • 還沒好

  • 等候接聽

  • 自以為是

  • 樂觀的

  • 耐心,不耐煩

  • 愛國

  • 堅持不懈

  • 悲觀

  • 禮貌,不禮貌,有禮貌,有禮貌

  • 政治

  • 自豪

  • 專業的

  • 諾言

  • 正確,不當,適當,不適當

  • 證明

  • 準時,遲到

  • 忍受

  • 種族主義者,有偏見

  • 準備好了,還沒準備好,不是最佳時機^

  • 合理,不合理,愚蠢

  • 拒絕(被拒絕)

  • 尊重,不尊重

  • 負責任,不負責任^

  • 獎勵

  • 對,錯(做)

  • 安全

  • 自私,無私,貪婪

  • 自律

  • 自我破壞

  • 嚴重

  • 性別歧視

  • 不要臉

  • 她知道更多

  • 應該應該不應該(見下文)

  • 罪惡,美德

  • 聰明

  • 有一天

  • 不久

  • 鬥爭

  • 愚蠢,可笑

  • “像現在這樣講”

  • 他們應該知道

  • 要做的事

  • 我要做的事情

  • 寬容

  • 太(如太熱,太生氣,太胖)

  • 太少

  • 太多的事情要做

  • 太多了

  • 信任,背叛^

  • “相信我”

  • 嘗試

  • 無條件的愛

  • 無私

  • 利用某人

  • 等候

  • 廢物回收

  • 浪費時間

  • 奇怪,奇怪,瘋狂^

  • 為什麼是我?

  • 意志

  • 值得,不值得

  • 你為什麼...,我不明白為什麼...

  • 工作

  • 你應該知道

最常見的毒性原因

使用具有讚美或貶義含義的任何單詞或短語都是有毒的,因為使用這樣的單詞可能暗示“應該”或“不應該”,從而潛在地“與現實搏鬥”。考慮“婚姻”一詞,其含義是讚美的。結婚或維持婚姻是“好”,避免結婚或結束婚姻(離婚)是“不好的”。每當我們用“應該”或“不應該”來刻畫某些事物時,我們都會無視其成本,收益和風險。最糟糕的婚姻是當事方認為婚姻是“好”婚姻,不應分手。最痛苦的離婚是當事方認為離婚是“不好的”事情,必須責怪某人。

“應該”和“不應該”會使我們迷失方向

正如拜倫·凱蒂(Byron Katie)所說:“當我與現實爭論時,我會失敗-但只有100%的時間。”

過度概括

一個單詞也可能是有毒的,因為一個單詞通常過於籠統地錯誤使用,例如“永遠”或“從不”。例如:“我問過她兩次。她永遠不會說'是'。”或“您一直在向我尖叫”。

具體和具體的語言

產生毒性的第三個原因涉及措詞含糊不清或不合格,例如“強硬”,“不夠”,“不公平”和“正直”。示例:“這很難。”這樣做的具體意義可能是“艱苦的”,特別是如果您將其分解為若干步驟並且接受了事實(可能會或可能不會發生)的事實(尤其是在您想要/需要的時間範圍內)?

缺少預選賽

由於缺少限定詞,一個單詞也可能是有毒的:

“我需要這個。”需要為了得到什麼結果?

“你應該負責。”負責才能產生什麼結果?

“我看起來不會很好。”看起來不錯才能得到什麼結果?

“我會盡快給您回复。”什麼時候?

上面上面有毒的單詞和短語的列表不完整。

實際上,幾乎所有單詞都可以被有毒地使用,尤其是在諷刺或嘲諷的時候。一旦開始理解單詞毒性的原因,您將可以自行發現毒性。在探索單詞的毒性時,請謹慎對待自己和他人,保持溫和!很容易想到“我不應該使用有毒的單詞”。

通過檢查兩種有毒物質來學習思考有毒詞語:

“也許”和“應該”

  • 也許

  • 也許

  • 如果我有時間

良性的“也許”

在許多情況下,“也許”是一個良性和有用的詞。在解釋其更常見的有毒用途之前,讓我們先看看那些。

柔化建議

也許可以作為提出建議的一種禮貌方式:“也許我們明天可以一起去航行?”

表示不確定的知識

也許可以用來表示不確定的知識:“也許明天會下雨。”

指定條件

也許可以用來表示條件,因為決定取決於條件:“也許我明天會鍛煉,但這取決於是否邀請我去吃飯。”

有禮貌(有危險)

也許可以用一種禮貌的方式說“不”,儘管如果聽眾不確定您的意思並因此基於您的“也許”產生了毫無根據的期望,這種用法可能會引起問題,例如“也許我會能夠參加聚會。”因此,這種“也許”的使用最終可能對您的人際關係有害。

有毒的可能

在以下示例中可能暴露了該詞的有毒用法:“也許我明天會開始飲食。”這可能是有毒的,因為它暗示(對自己和他人)您無權說(和繼續)“我明天開始飲食”或“明天不再飲食”。當您說“也許”時,您(在暗示中)對自己和/或他人撒謊,從而放棄了您的力量。

短期有禮貌,但長期無禮

另一個有毒的例子可能是“也許我星期天會去上你的課。”這可能是出於禮貌的嘗試(如上所述),無意上課。它有兩種毒性,而不僅僅是一種。首先,它否認發言者必須清楚地說出“是的,我會參加”或“謝謝您,但我不會參加”或“如果保姆有空,我會參加”的權力。其次,這可能會給聽者一些毫無根據的希望,使演講者能夠參加。

選擇勇於不使用有毒物質的勇氣

是的,您可能會(勇氣)選擇勇氣清楚地說出您將要做的事情或將不會做的事情……並將可能需要的任何結構放在適當的位置(如果您說明天開始飲食)以確保它會發生。

演講者,聽眾和思想家要提防“也許”這個詞

  • 應該

  • 不應

  • 應設

  • 不應該

口腔含氰化物(味道像糖果)

“應該”和“不應”是英語中最致命和最普遍的有毒單詞(以及與其他任何語言中出現的同義詞一樣)。

良性使用“應該”的方式

在檢查它們的毒性之前,讓我們注意應該(應該不應該)良性使用的方法。

獲得想要的結果

“在啟動洗衣機之前,您應該先放入肥皂。”這種類型的含義僅表示,為了獲得所需的洗滌結果,您需要按照一定的順序進行操作。

預測

“您應該能夠準時乘火車。”這意味著您需要付出一些努力,才有可能對您有所幫助。

一個交易

“如果您改變主意,我會等您。”這應該表明某些情況下可以使用。

模棱兩可的應該

有時,“應該”一詞的使用可能含糊不清,有些解釋是良性的,而另一些則是有害的。 “我認為我明天應該鍛煉。”良性地,這意味著“我打算明天鍛煉,但是,如果我不鍛煉,那對我來說很好。”或“如果我明天運動,我會得到一些想要的結果。”有毒的意思是,“如果我明天不鍛煉,我會自責。”

您可能會不時發現“應該”一詞的其他良性用法。

遇上氰化物有毒

對“應該”和“不應”的有毒使用會涉及實際或潛在的責備或批評,要么是指1)對自己或2)對他人,要么3)對宇宙或上帝。

  • “你應該信守諾言。”

  • “你不應該欺騙你的妻子。”

  • “我應該做功課。”

  • “你應該為自己的國家而戰。”

  • “你不應該在祖母面前發誓。”

  • “我應該得到我應得的。”

  • “生活應該公平。”

在大多數有毒的單詞中應該或不應該隱含

應該包裝在許多其他有毒的文字中。

以下是幾個示例:

  • 關心:您應該關心。

  • 應得的:人們應該得到應得的。

  • 職責:您應該履行職責。

  • 失敗:您不應失敗。

  • 好:你應該很好。

  • 誠實:人們應該誠實。

  • 誠信:您應該有誠信。

  • 善良:你應該善良。

  • 婚姻:你應該保持結婚。

  • 堅持不懈:您應該堅持不懈。

  • 退出:您不應該退出。

  • 自私:您不應該自私。

  • 接受者:您不應該成為接受者。

應該是口頭暴力...它會使我們迷失方向

從某種意義上講,除了表明一個或多個人(或上帝)將責備那些不執行他們(或您)想要您做的事情的人以外,別無其他意思。應該是言語暴力。還應該抵抗(與之戰鬥)現實。它使我們在任何與自己或與他人衝突。

應該攻擊我們自己的誠信

讓我們舉一個例子並加以說明。

想像一下,我對您說:“您應該信守諾言,今天就行使。”言語有毒,這意味著:“如果您今天不運動,我和/或其他人會怪您,我會讓您知道。”使用應該不應該使NowNext之間的戰鬥永存。如果您今天不運動,My Next希望通過責備您的Now來與您的Next合作。它表明沒有考慮和尊重您的Now可能想要和需要的東西。

應該侵犯我們與他人的正直

不僅應該使“下一場戰爭”永存,而且還會加劇“自己-他人之間的仇恨”。 “你不應該這麼自私;你應該想到我的感受。”通過說您的個人利益應該犧牲我的自身利益,而不是尋找使我們的自身利益在短期和長期內共同努力的方式,這將繼續“他人與他人”的衝突。

肩負重任

這些是應別人的例子。除非我們自勉自強,否則我們不應該別人。我們對待別人就像對待自己一樣。

地下應該

而且,從來沒有說過許多應有的話。它們停留在思想層面,從而無聲地毒害了我們的生活,無需講話就可以污染我們的生活。

應該讓我們有更好的選擇

除了由於對自己和他人造成的責備而造成的傷害外,應當也會使我們蒙蔽而造成傷害。它使我們對遵循我們的遺囑的成本和風險以及我們遺留的替代方案的收益視而不見。

過去的陷阱

在我們應該/不應該的時候,我們正在尋找一個要責備的人,甚至是一個要受到懲罰的人(包括我們自己)。我們生活在幻想中,以某種方式我們認為堅持將使我們的未來更好。我們在他人和我們自己中建立防禦,使人們好奇地探索和發現(從各個方面)導致不良結果的所有因素變得成問題。利用夥伴關係和創造力來尋找方法,使其在我們的未來更有可能取得更好的結果,這變得很成問題。

為什麼要這樣?

為什麼我們應該自己和他人?我們正努力獲得什麼好處?當然,應該經常養成根深蒂固的習慣,並得到家庭,媒體和文化的大力支持。但是,除非它沒有提供(至少表面上)持續的好處,否則這種習慣很容易被打破。

肩負只能生活在一個缺乏誠信的世界中

肩負著生活在我們認為必須將我們的當下獻給我們的下一個世界的世界中。它生活在一個我們相信自己必須犧牲給他人的世界中。只要我們相信這些犧牲,只要我們將自己確定為我們的下一個和他人,而將我們和自己排除在外,我們的責任就會繼續。只要我們仍然相信好人和壞人,我們就必須自己和其他人幫助下一個(我們的好人)與Now(我們的壞人)對戰,而其他(另一個好人)與自己(另一個壞傢伙)。否則,我們相信,世界和我們的生活將崩潰。

應當給我們一種(虛假的)力量或控制感

它使我們感到更安全。我們的行為好像我們應該或不應該讓自己或他人表現出一定的行為一樣。它甚至可以用來轉移或減少其他人的批評(“我知道我應該做得更好”)。

應該扼殺我的母親

這是應該引起失明的一個重要例子,這對我的生活產生了重大影響:我的母親知道,在結婚兩天之內嫁給父親是錯誤的。但是她認為她應該堅持不懈。在她最終離婚之前,她一直與一個她不愛也不尊重的男人結婚41年。媽媽終於離開父親之後,每次我和她說話時,她都會大叫:“你為什麼不告訴我,沒有他我會多麼幸福!?”

她看不到可供選擇的收益,成本和風險

由於她的堅持不懈,我的母親對她(和她周圍的其他人)因嫁給父親而付出的代價和風險視而不見。她還對自己不願與我父親結婚的所有其他更好的選擇感到困惑。她的視力使她無法探索這些替代方法。肩負重任會使我們處於黑暗之中,難以駕馭世界並與他人保持最佳關係。沒有應該和不應該,我們看到和評估生活的機會,可能性和選擇的能力就會大大增強。

不應該

但是我們怎麼應該不應該自己呢?

清爽口

第一步,請刷新您的嘴巴。每當您想要或打算以某種特定方式進行操作時,請勿使用“應該”一詞(或其同義詞)。您可能會這樣說:

  • “我希望這種情況發生。”

  • “我打算做到這一點,我將採取行動支持這一點。”

  • “我要求你這樣做。”

  • “我認為,如果總統這樣做,這個國家可能會更好。”

  • “我邀請你這樣做。”

  • “我注意到我害怕這種情況不會發生。”

  • “如果您為我這樣做,我將為您做到。”

使用NNI和OOI工具箱

但是,從最根本上講,當您創建並維護NNI和OOI的完整性時,需求自然會消失。使用NNI工具箱OOI工具箱來支持此過程。 “在這種情況下,現在和下一步如何贏得勝利?”這是NNI工具箱中回答的問題。 “在這種情況下,我自己和我的別人都如何獲勝?”這是OOI工具箱中回答的問題。每當需要抬起頭來時,我們就需要問一個或兩個問題。

使您的應該與現實保持一致

消除壓力的最後一種方法是繼續使用“應該”一詞,但只能以與現實相符的新方式使用。這是例子。

  • 如果您發現自己很懶,請說:“我應該很懶。” (因為您現在很懶)

  • 如果您發現自己是工作狂,請說:“我應該是工作狂。” (因為您現在是工作狂)

  • 如果您的朋友對您撒謊,請說:“我的朋友應該對我撒謊。” (因為那是您的朋友至少做過一次)

  • 如果您的配偶與他人同睡,請說:“我的配偶應該與他人同睡。” (因為那是您的配偶所做的)

  • 如果您重300磅,請說:“我現在應該重300磅。” (因為這就是您現在的體重)

這些絕不應該限制您採取行動進行更改。實際上,它們為接受您和他人的位置奠定了有益的基礎,這是進行更改的理想場所。

質疑童話

只要我們相信邪惡的女巫和不和諧的術士所講的應有與不應的好戰童話,我們將繼續遭受與自己和他人之間不幸福關係的折磨。

如果您想學習一門完整的課程

前往:不應該做的事:在亞當,夏娃和蘋果之前

評論

既然您已經學習了有毒單詞的短期課程,請再次瀏覽此鏈接開頭的單詞列表,並考慮如何對每個單詞進行有毒的使用。

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