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現在快樂的七種方式

第一種方式:從結果中獲得樂趣

當然,幾乎總是,當我們想要的結果或我們想要的結果在我們的生活中發生某些事情時,當得到那個結果時,Now會感到高興:

  • 我們得到加薪或晉升

  • 天氣晴朗,這是美好的一天

  • 有人以我們希望的方式稱讚我們

  • 我們通過步行或乘車到達目的地

  • 我們完成了洗碗和打掃廚房的工作

  • 孩子們終於入睡了,我們可以放鬆了

  • 我們注意到朝著目標前進

  • 我們得到了聖誕樹下我們希望得到的禮物

  • 我們從醫生那裡得到消息說我們的癌症正在緩解

  • 我們發現我們的房屋擁有的產權比我們想像的要多

  • 我們終於做出了艱難的決定,感到寬慰

  • 我們在考試中取得良好的成績

  • 我們從大學畢業

  • 我們一直在尋找一種和平與平靜的感覺

第二種方式:過程中的樂趣

這些樂趣通常看起來像是“第四種方式”的樂趣。第二種方式的樂趣與眾不同之處在於,它們轉發了一些旨在導致Next想要的東西的過程。

大自然是做到這一點的大師。大自然希望我們進食,以便我們活著並繁殖。因此,她使進食變得愉快,並且不進食會感到痛苦。大自然還希望我們進行性繁殖。因此,她使性生活變得非常具有吸引力和愉悅感。讓我們從自然的智慧中學習。

例子:我自然喜歡與人們進行交流,這種交流與他們想要做出的改變相關。即使我們能夠進行更改很不錯,但無論如何,我都很喜歡對話。在指導客戶的過程中,“對話之舞”是一種過程樂趣,因為它很可能使我獲得Next和Others都希望幫助我的客戶並為我的服務獲得報酬的結果。

另一個例子:當我在2002年至2003年間編輯本書時,我享受了一個過程,過程是讓一個年輕的,有吸引力的中國女人坐在旁邊,一邊聽著我的聲音,一邊大聲地朗讀她的論文。寫。在這種情況下,讓年輕的女性傾聽我並關注我所獲得的樂趣是一種過程上的樂趣,因為它帶來了Next想要的東西,這使本書得以完成和出版。

發現或創造過程樂趣是促進Now-Next完整性的最重要方法。要創建這種完整性:在給定的情況下發現它缺失時,請問以下問題:“我的Now如何享受可能導致Next想要的過程?”使用NNI工具包來幫助回答這個問題。

第三種方式:快感會從Next的興奮中消失在Now上

Now的第三個幸福之源是,當Next接觸並為未來的某些結果或可能性感到興奮時,這些東西就會消失。經常缺少的是,我們的Next對他或她想要的結果沒有足夠明確和具體,也沒有足夠的興奮。一旦Next興奮了,那麼這種興奮就會消失在Now身上。以下是示例:

  • 現在可以享受計劃未來的假期

  • 現在,您可以一邊享受運動,一邊思考健美的身體,這將有助於身體發育

  • 現在可以享受服務客戶的樂趣,同時可以預見客戶在得到他們想要的東西時會多麼的感謝

  • 現在,您可以一邊享受健康飲食,一邊思考自己將來會感覺更好,看起來更好,更健康

  • 現在可以享受去醫生的期望,因為醫生將能夠解決健康問題

  • 現在,當您想一想雜亂無章的房間完好無損時看起來會多麼好看時,便可以享受組織一間凌亂的房間的樂趣

  • 現在,可以享受與他的工作團隊一起進行的截止日期項目的樂趣,同時沉浸在完成大型慶典和可能晉升時的沉思中

第四種方式:享樂享樂

假設Next不會使她感到內gui,並且不需要任何意圖或願望讓她的未來與眾不同,則可以滿足Now和Near Now的第四種方式。這些方法可立即產生愉悅感或減輕疼痛,而與任何預期的未來收益無關。

為了快樂而享樂。

這些包括但不限於...並且因人而異會有所不同:

  • 看電影和電視劇

  • 閱讀小說

  • 從咖啡或莫達非尼那裡趕來

  • 玩手機

  • 網上沖浪

  • 放鬆

  • 睡覺或打zing睡

  • 與貓或狗在一起或一起玩

  • 與某人在一起你會覺得很有吸引力

  • 引起別人的關注

  • 對話與聯繫

  • 八卦和分享秘密

  • 賭博

  • 激動

  • 與他人感覺友善

  • 看著孩子們玩

  • 與自己或他人一起玩遊戲

  • 按摩和被感動

  • 性別

  • 唱歌

  • 跳舞

  • 良好的交談

  • 學習

  • 好奇心

  • 感到有創造力

  • 感到安全有保障

  • 感到被愛,被愛或被欽佩

  • 感覺被接受

  • 受到尊重

  • 感到歸屬感

  • 感覺到上帝的愛

  • 感覺強大

  • 感覺別人看到你很強大

  • 感到和平與安寧

  • 親密感

  • 傾聽和理解的感覺

  • 享受大自然

  • 與一切合一的感覺

  • 看色情

  • 對某事或某人感到飢餓

  • 使用止痛藥

  • 去廁所

  • 使用感覺良好的藥物

  • 身體感覺舒適

  • 睡覺或打zing睡

請參閱立即感謝

第五種方式:戴眼鏡帶來樂趣

我們戴的眼鏡,生活在其中的故事,我們對自己和世界的詮釋...這些將支持愉悅或痛苦的創造。以下是我們可以練習戴鏡的一些眼鏡,這些眼鏡可以帶來愉悅感。眼鏡:

  • 冒險

  • 好奇心

  • 創造力

  • 感激

  • 同情

  • 驗收

  • 預期

  • 寧靜與和平

  • 自由

第六種方式:從現在開始出現的樂趣

我們總是很高興。生活在被抵抗的未來的喧囂中淹沒了它,我們的思想生活在預計的危險或痛苦的未來中。我們被一部心智電影所主導,而這部電影自動播放了關於我們未來的未來的畫面,這種樂趣被淹沒了。

讓自己回到現在。放開過去的電影吧。想像一下,您不知道任何未來。關注並成為現在的事物:

  • 呼吸的速度和深度

  • 右手中指的感覺

  • 您周圍物體的顏色和紋理

  • 聲音舒緩進入您的大腦

  • 衣服對皮膚的質地

  • 口腔濕潤或乾燥

  • 當它們從一件事移到另一件事時,您的自動想法

請注意,現在總是可以的。在過去變成現在之前,您曾經擔心過的每一個現在,總會好起來的。讓自己呈現在當下的美好時光和與當下相處的樂趣中。

即使在您感到疼痛的情況下,如果您放開對這種疼痛的抵抗力,並放任這種疼痛會持續到您的未來,那麼當前的疼痛將使您感覺平常不會有這種感覺。

請參閱“現在的力量”

第七種方式:無所作為的樂趣

簽出撤消某些內容

第八種方式?

我正在探索第八種可能的方法。它的影響是深遠的,我不確定它將如何影響Now和Next之間以及自己他人之間的關係。

這種方法是如此基礎和激進,因為通過將我們的關係轉變為關於時間的內在事物,似乎一瞬間就改變了一切。

“正常”的方式是您生活在現在的短暫狀態之中。現在總是讓你過去。現在,現在,下一個現在,現在1,現在2,現在3,現在4……現在永遠不會停止……它們形成了無休止的遊行隊伍,走進前門,立即離開後門。

非同尋常的方式是,生活在現在的永恆之中。時間似乎停止或消失,因為即使現在一切仍然在變化,但直到現在。無論您以“正常”方式處於何種狀態,都將不再存在或將面臨生存威脅。 “新的你”將是你一直以來所擁有的,卻忘記了你曾經生活在當下的短暫歲月中的你。您無處可去,並且永恆存在。相比之下,現在的永恆之內的生活將比現在的短暫的世間以指數形式更真實地發生。

我正在調查:“如何在現在的短暫和現在的永恆之間來迴轉換?”

精通使用所有七種方法來幫助創建Now-Next完整性

所有方式都是Now感到高興和滿足的重要方法。大多數激勵大師過分強調使用第三種方法(預期的結果)來激勵自己和他人,因為他們忽略了其他六種方法,尤其是第二種方法(過程樂趣),從而阻礙了他們創造動力和幸福的能力。 。

利用所有這些方式為Now創造滿意,並同時為Next提供服務。

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