營養,健身,睡眠

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百分之九十九的AskDwightHow專注於整合和增強思維基礎的思維方式。營養,健身,睡眠可解決您生活中的另一個重要基礎:您的身體。在可以區分的範圍內,您的思想和身體錯綜複雜地相互聯繫,相互依存。

關於營養,健身和睡眠,我對誰最了解?我怎麼知道我說什麼我知道?

作為AskDwightHow用戶,您通常可以快速理解並測試思維方式,以評估其在創造和維持美好生活中的適用性。相比之下,我們每個人都無法輕易地測試出什麼是最佳營養,什麼是最佳運動(對整體健康而言),甚至如何獲得最清爽的睡眠。在營養領域尤其如此。對於這些領域,我主要依靠科學研究(歸納法)和良好邏輯(演繹法)來評估如何優化這三個領域。而且,當然,我會盡可能地進行自我測試,您也應該這樣做。

通常很難知道我正在做的哪些營養/運動/睡眠事情(在日常生活中通常有數百種之外)有助於身體(和頭腦)的健康。但是我一定做對了。我是我這個年齡段最健康的人。

大約半個世紀前(從2021年1月開始測量),我開始關注這些領域(尤其是營養)。一路走來,我研究並嘗試了許多想法和方法。我經常對這是更好還是那件事感到困惑。大多數混亂已經消除。儘管我總是樂於發現我在上述任何方面的某些方面可能是錯的,但我仍準備支持有據可查的一切。

我認真考慮的信息來源

營養

適合度

  • 一分鐘鍛煉:科學展示了一種更健康,更快,更短健身方法,作者:馬丁·吉巴拉(Martin Gibala)

  • 少走一點,丟很多東西:新的NEAT科學揭示James Levine博士如何變得更苗條,更快樂,更聰明

睡覺

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