您的飲食是最好的飲食嗎?這很容易分辨。

0bm2.jpg

我們知道

首先回答;解釋第二

如果您每天至少沒有兩次大便,則很可能您沒有最健康的飲食。

https://nutritionfacts.org/video/the-problem-with-the-paleo-diet-argument/

首先,應該注意的是,大猩猩的大部分維生素B12來源於未用氯化水洗滌的食用植物!維生素B12存在於土壤細菌中。此外,它們還吃白蟻和被營養豐富的土壤覆蓋的螞蟻。人類會清洗大部分農產品,而您購買的農產品會用氯化水或純淨水清洗,從而損失了許多您可能由於攝入土壤而獲得的營養。同樣重要的是要注意,為人類生產的許多農產品都是在土壤中營養貧乏的地區生產的。人體具有足夠的維生素B12至關重要,強烈建議素食主義者服用維生素B12補充劑。

他們的食物的2-3%來自白蟻,螞蟻,蝸牛或or,具體取決於物種。 (大猩猩)

3-6%黑猩猩

猩猩很少吃肉

動物群對bo黑猩猩飲食的貢獻微不足道(NIH)

大猿類喜歡吃肉,如果能吃的話會吃得更多(例如糖)

0BM poll stats.png

2000年美國人healthline.com的投票統計

在所有人體功能中,排便可能是了解最少和研究最少的。你不能問別人嗎?原來人們傾向於誇大其詞。人們實際舉報的內容與研究人員發現的內容之間存在差異。 Nutritionfacts.org

因此,也許我們應該吃足夠的未經加工的植物性食物,每天最多吃三頓,每頓飯要運動一次。

與使用傳統植物性飲食的非洲農村人口相比,南非白人和美國黑人不僅患有心髒病的50倍以上,結腸癌的10倍以上,膽結石和闌尾炎的50倍以上,而且還更多比所謂的壓力疾病(憩室炎,痔瘡,靜脈曲張和食管裂孔疝)的發病率高出25倍。