期望

如果我期望某些事情會發生(或不發生),那麼如果我的期望沒有得到滿足,我會自動認為我自己有問題,和/或其他人或其他人有問題,和/或上帝有問題/宇宙。期望歸咎於等待發生。期望使自己成為可能的受害者。 “我希望我們永遠不會離婚。但是,那個混蛋做了什麼之後,我不能再和他住在一起了!”

期望與意圖,預測或承諾不同。您可以創建這三個中的任何一個,也無需創建期望。如果您在沒有同時附加期望的情況下創建了意圖,預測或承諾,那麼任何一項的實現都不會使您感到沮喪。

使我們習慣於創造期望的收益是我們可以從中獲利的兩個短期收益。第一個短期利益是,它使我們可以更有信心(從而減少恐懼和/或風險感),以確保我們期望發生(或期望不發生)的一切實際上都將以我們期望的方式發生。第二個好處是,它使我們能夠在孵化前對雞進行計數,從而產生令人愉悅的興奮和期待,如果我們完全承認預期結果可能無法實現的風險,我們可能會感覺不到。

請參見消除期望