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什麼是勇氣?

勇氣是意志和意願

擁抱並充分感受你的恐懼

當你採取行動和風險時

為您的最高承諾服務

和最深切的渴望。

(見消除恐懼

勇氣是創造出來的;它被選中。

它是在當下選擇的。

它始終可供您使用。

它永遠是一扇敞開的門,

你總是可以穿過那扇門,也可以不穿過。

勇氣是無法儲存或建立的。

說你“有勇氣”是不准確的

或者你“沒有勇氣”。

準確的說是你“選擇了勇氣”

或“選擇在當下感到安全

而不是選擇勇氣。”

我們中的許多人似乎選擇了勇氣,

事實上,我們選擇的勇氣

只是“單腿站立”。

我們幾乎都是大師

在壓制,否認,偽裝,

收縮和/或推開

或試圖消除我們的恐懼(見dufear )。

我們這樣做是為了達到麻木、麻醉的效果

我們期待它對我們的恐懼。

充分的勇氣包括

充分承認,經驗,

和照亮我們的恐懼

在我們採取適當行動的同時。

它還包括

承認和尊重

我們自己選擇了勇氣——

不管結果如何。

勇氣與結果無關。

選擇勇氣(或不選擇勇氣)

沒有好也沒有壞,沒有對也沒有錯。

簡直就是一個選擇,

以及相關的收益和成本。

以生活為主

走向勇氣的選擇

會給你一種生活——

你會喜歡的生活。

以生活為主

選擇感到安全和有保障

會給你另一種生活——

生存和撤退的生活。

想要感到安全和有保障是可以的。

我們都想要那個。

但是,當感到安全和有保障時

成為你的主要方向

(通常默認),

那麼你過著逃避的生活

而不是靈感的生活。

什麼是“勇氣的四大基石”?

被充分鍛煉和賦權的勇氣包括四種相互交織但又截然不同的表達方式。

勇氣的第一個表達

選擇勇氣的第一步是擁抱並體現你的恐懼。

由於對恐懼的抵抗對我們所有人來說都是自然而然的,這裡是擁抱恐懼的最佳方法之一。有意識地在你的腹部深呼吸幾次,想像恐懼毫無阻力地流過你。然後,在繼續深呼吸的同時,在情況允許的情況下盡可能大聲地大喊、說話或耳語幾次,用一種愚蠢而古怪的聲音,“神聖的貓和爬行者,我好害怕……!如果您知道自己害怕什麼,請在句子末尾大聲說出來,例如“......他會拒絕我!”

我們大多數人都以艱難的方式去做

我們中的許多人有時會表現出勇氣,但由於忽略了勇氣的最初表達,

我們對勇氣採取了固執己見的態度。如果不擁抱恐懼,允許和鼓勵能量流過我們,我們就會通過使用我們的資源來對抗我們的恐懼而不是利用它的力量來激發我們的承諾和最深切的願望,從而削弱自己。

選擇接受你的恐懼是勇氣的第一塊基石。去消除恐懼以獲得更全面的指示和示範。

勇氣的第二種表達

這一步是為了尊重自己。在每一個勇敢的行動之前和之後。

這很容易做到,在你接受恐懼之後,通過與你內心的“五歲”取得聯繫。

考慮到害怕的不是您的成人(父母)。害怕的是你五歲的孩子。你的大人知道,如果有什麼好害怕的,那不是選擇勇氣。

與您的孩子取得聯繫後,使用您在該年齡附近的照片,如果有幫助,請對他或她說:

  • “我很佩服你剛才選擇了勇氣去經歷消除恐懼的過程。太棒了!

  • “我可以看到並感覺到你仍然感到有些恐懼。

  • “感到害怕是可以的。繼續呼吸。

  • “既然你已經獲得了流經我們的恐懼能量,你願意採取我們一直在考慮的行動,還是不採取行動?

  • “如果你願意選擇勇氣去採取那個行動,同時繼續讓恐懼流過我們,那就太好了。我會非常感激和欽佩你為我們做這件事。你能感受到多少嗎?我很佩服你!?

  • “而且,如果你現在不願意採取那個行動,那也沒關係。你的選擇。”

作為你的父母,把這一切告訴你的孩子。繼續這樣做,直到您能感覺到您的孩子感到您的父母完全欽佩和讚賞,無論她或他選擇什麼。當然,當你的孩子完全明白這個時,你,你,父母和孩子,都會得到它。

選擇因鍛煉勇氣而榮耀自己,是勇氣的第二個基石。

勇氣的第三種表達

這是我們通常將勇氣與勇氣聯繫在一起的表達方式。它是選擇採取行動或不採取行動,以服務於您的承諾和最深切的願望,同時仍然通過在您面前採取行動來感受恐懼流過您。例如提出請求、說“不”、決定離婚,或為自己表明自己不飲酒。

特別提示:大多數勇氣的選擇意味著採取一種行動,當你考慮採取它時,會刺激你感到害怕。然而,一些勇氣的選擇意味著你不採取你通常會採取的行動,而不採取那種行動會刺激恐懼。例如,作為一個 10 歲女孩的父母,您可能經常覺得需要告訴她以某種方式做某事,並且您認識到自己傾向於“過度控制”,因為想要避免自己對如果你不繼續說出來,她會做“正確的事”。在這種情況下,閉嘴,不作為,將為你選擇勇氣。

選擇在接受恐懼的同時採取行動是勇氣的第三個基石。

勇氣的第四種表達

   

這一步與第二步類似。

無論您採取的行動是否獲得了預期的結果,請與您五歲的孩子重新聯繫。作為您的成年人,對他或她剛剛選擇的勇氣表示欽佩和讚賞。繼續表達感激之情,直到你能感覺到他或她完全得到它,這意味著你得到了它。

請記住,勇氣與結果無關。首先關注你選擇了勇氣這一事實,其次關注你是否得到了想要的結果。

我們中的大多數人每次選擇勇氣時都沒有始終如一地尊重自己,從而讓我們的“勇氣肌肉”萎縮和減弱。當你一次又一次地通過選擇勇氣的四個步驟時,你的勇氣肌肉會變得越來越強壯。隨著時間的推移,以前看似困難甚至不可能的事情將開始變得像孩子的遊戲。

尊重孩子的勇氣,無論是第一步還是第三步,都是選擇勇氣的最後基石。

選擇勇氣的機會每時每刻都在...

我們通常認為勇氣是大事所必需的,比如決定改變你的職業或離婚。是的,這些都是非常重要的勇氣選擇。但“較小”的勇氣選擇,可以一天出現幾次,甚至每小時出現一次,是建立和維持勇氣基礎的地方。

舉個例子:以合作的方式與你的室友談論一件讓你感到困擾的小事,因為他們剛剛說的話。另一個例子:請一個朋友和你討論一個你一直避免做出決定的很小的選擇。

循序漸進:作為“好人”體驗恐懼

如果你每天都尋找機會選擇勇氣,如果你每天練習勇氣,包括它的所有四個基石,那麼你就會將你的關係轉變為恐懼,以及你自己!

始終如一地選擇勇氣的重要副產品

你將成為你最重要的粉絲。你會驚訝於你是誰,你已經成為了什麼樣的人。

您將對生活的許多方面感到更加自信,但最重要的是對您的生活總體而言。見信心

                                          

現在去享受勇氣情商測試的樂趣吧!

該測試將評估您當前的勇氣情商。它將向您展示還有多少令人驚嘆的生活可供您使用。

最終建議

在您的日曆中設置一個重複提醒,每週一次、兩週一次、每月一次,以查看這些說明以支持您生活中最重要的基礎。沒有一種創造美好生活的技巧比始終如一地選擇勇氣更重要。與此相關,請參閱Kickstarting a mind 習慣

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