“問題就是答案。”

-托馬斯·瓦托(Thomas Vato)

“如果我們要擁有新知識,我們必須讓我們擁有整個世界

新問題。

-哲學家蘇珊·蘭格(Susanne Langer)

以下是三十五個“提醒”問題,這些都是您輕鬆地逐步重現自然快樂所需要的一切

在您的日常生活中感到。

在回答每個問題時,給自己一個百分比分數(例如始終為100%或僅在30%的時間內為30%)。一些問題可以分為兩個以上的問題。

如果有幫助,請分別回答每個問題(如#12)。

建議:每天選擇五個問題。每七天

您將親自回答所有35個問題,並自行回答。

提示:請參閱問題34。

1.我是否還記得幸福是我和其他所有人生活的目的

2.我是否100%負責我的每一個關係的質量(因此不放棄我的任何權力)。這意味著沒有責備和內嗎?

3.我是否還記得我一生中最重要的工作就是照顧自己?

4.我是否記得我是最終的評判(即使我會犯錯誤,但總是會為自己思考),照顧自己意味著什麼,什麼會使我快樂,無論是現在還是將來?

5.我是否擔心感覺有壓力,不堪重負,急躁,內疚,或遺憾?我是否正在使用``聖貓... ''來消除其中的任何一種感覺?

  ^^^星期一的問題^^^  

6.我是否向自己和他人承諾,在我的生活中創造並維持時間和金錢緩衝

7.上午我正在為我的自私方式(照顧自己)和別人的自私(他們照顧自己)適合在一起

8.當我遭受痛苦或生活艱難時,我是在問自己:“我現在如何與現實作鬥爭?”

9.每當我對某事或某人感到不滿時,我會問自己:“這怎麼可能是禮物?我怎麼能以此做禮物?”

10.我是否在認真聽別人,想首先了解他們,其次要被理解?

^^^週二的問題^^^

11.我是否在選擇勇於過自己真實的生活,而不一定是別人期望(或可能期望)我的生活?

12.我是否一貫選擇勇氣提出要求並說“不”?

13.我是否選擇勇氣與他人保持良好的界限?

14.我是否要選擇勇氣對自己和他人更加真實和自我表達(在需要時閉口)?

15.當別人對我說“不”或拒絕我時,我是否會選擇勇氣寬容地接受?

^^^週三的問題^^^

16.我是否選擇勇氣放任自己和他人的期望

17.我是否有勇氣優先考慮享受特定過程而不是任何特定結果?

18.我是否對自己,朋友,同事,報告,老闆和家人表示尊重?

19.我是在選擇勇氣接受別人有時對我不高興或對我不好的想法嗎?

20.我的一位是否表達了對我現在的需求的尊重和考慮?

^^^星期四的問題^^^

21.我是我自己最好的朋友嗎?我是在給自己欽佩,同情和理解嗎?

22.我會放棄防守嗎?我是否記得沒有什麼要捍衛的?

23.我是否還記得其他人對我的不滿對我沒有任何壞處嗎?

24.我是否知道自己不是我的機器,所以以同情和好奇心看著自己的機器?

25.我是否還記得現在就把自己帶到現在,放開過去和未來?

^^^星期五的問題^^^

26.我是否還記得其他人只是想儘自己所能來照顧自己?

27.每當我與他人發生衝突時,我是否正在使用夥伴關係對話

28.我是否要避免使用諸如好,壞,對,錯,公平,不公平,困難,義務,不夠好,應該和不應該這樣的有害詞語?

29.我每天都在玩耍,冒險,好奇和感恩嗎?

30.我是否接受每個人(包括我的)的選擇不是對與錯,不是好是壞,而是對自己和他人都具有成本,收益,風險和可能性,無論是短期還是長期的?

^^^週六的問題^^^

31.我是否還記得我生命中每個人的靈魂聯繫?

32.我是否還記得,呼吸,充足的睡眠和保持良好的休息是我自己的第一要務嗎?

33.在過去的一周中,我是否記得要最大限度地攝取所有未經加工​​的植物性食物(綠色,豆類,穀物,種子,水果,漿果,塊根蔬菜,堅果,蘑菇,木耳,海藻,茶,咖啡,香料,營養酵母,藻類和蜂花粉),以及補充維生素B12?

34.我是否每天都使用手機鬧鐘提醒自己問以下五個問題?

35.我是否至少每週使用一次AskDwightHow.org並向其學習?

^^^週日的問題^^^

附註:如果您對這些問題有任何疑問,請發送電子郵件至Dwight@GoldWinde.com

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這些問題會給你

您愛的生活:循序漸進